もくじ
- 忙しくて考える時間を作らない
- お相手の連絡先を削除する
- お相手との思い出の品を捨てる
- 会わない
- 失恋に効く映画や本を見る/読む
- アバウトタイム
- 無理矢理忘れようとしない
- 次の恋を探す
- 旅行してみよう
- ドライブやお散歩をする
- しっかり睡眠をとる
- ちゃんと食べる
- 少しでいいから運動する
- 気が許せる仲間と愚痴る
みなさんには、今でも忘れることのできない「好きな人」がいますか？
精一杯恋をしたからこそ、大切な思い出は簡単に捨てることができませんよね。
私も最近最愛の人にさめたと言われました。正直内心とてもへこんでいます。
何か月もへこんでいました。今でも未練が残っています。
少しでも立ち直れるように私なりに記事をまとめました！
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・忙しくして考える時間を作らない
恋を忘れたいならば、恋のことなんて考える暇もないくらい忙しくすれば良いのです。
仕事に打ち込むもよし、趣味にのめり込むも良し。
とにかくスケジュール帳真っ黒になるくらい、予定を入れて入れて入れまくりましょう。
気づいたら夜、なんていう日々が理想ですね。
しかし、1日の中で好きな人を思い出してしまうゴールデンタイムは夜。寂しくなる夜は危険です。
夜の充実した過ごし方も考えた方が良いかもしれません。
・お相手の連絡先を削除する
1人寂しくなった夜にスマホを眺めていたら、いつもの癖で開いたお相手の連絡先。
電話のコールボタンを押したら、またあの人と繋がれる…だめだめ。
これでは一生かかっても好きな人を忘れることはできません。
電話帳からお相手の連絡先は削除して。LINE（ライン）では非表示、いっそのことブロックしても良い。
とにかく、簡単に連絡がとれる環境に身を置いてはいけません。
本気で忘れたいならば、お相手との連絡手段をすべて切ってくださいね。
・お相手との思い出の品を捨てる
削除するのは連絡先だけではありません。お相手との写真や、誕生日・記念日にもらったプレゼント。
一緒に行った映画の半券。おそろいで買ったキーホルダー。お相手に通ずる全ての思い出の品を捨てましょう。
片思いだったとしても、 お相手にまつわる品物をもっていることも多いはず。わざとおそろいで買った文房具。
好きだと言っていたアーティストのCD。家にありませんか？
しかし、物にも心が宿っています。きちんと「ありがとう。ごめんね」と感謝しながら思い出と恋を忘れていきましょう。
・会わない
会わないなんて当然のこと！ なんて 思うかもしれません。
しかし、気持ちが少しでも残っているとお相手からのお誘いがあった時に、足は気持ちと反対方向に動いているかも。
会わないと決めたら会わない。自分の意思をコントロールするのは自分だけです。
お相手はあなたが自分に気があることは分かっているので、ちょっかいかけてくることもあるでしょう。
お付き合いができる見込みがあるならば、もちろん好きな人に会いに行ってください。
しかしそれが、幸せになれない恋ならば、きちんとセーブしてくださいね。
・失恋に効く映画や本を観る/読む
失恋を忘れるなら感動体験。思いっきり泣いたり、頬っぺたが落ちるほど笑ったり。
感情が揺れ動かされるような感動体験は、悩みもすべて吹き飛ばすほどの力があります。
映画と本、それぞれオススメをご紹介しますので、ぜひ一度手にとってみてくださいね！
失恋、旅行、パリ。 桐谷美玲ファースト写真集 [ 桐谷美玲 ]
・アバウト・タイム
こちらの映画は、女性の間で人気になった恋愛映画。しかし、ただの恋愛映画ではありません。
なんと、主人 公の青年の家系はタイムトラベルの能力を持っているのです。
誕生日にその力を知らされた彼は、過去を変えて思いを寄せる女性との関係を発展させようと悪戦苦闘します。
恋に頑張るその姿に「やっぱり恋っていいなあ」なんて思ったりしますが、同時に「今」生きることの大切さを感じます。
主人公と父親の心温まるシーンもあり、映画館では女性はもちろん男性も涙を流している人がいました。
前を向いて生きることの大切さ、人生のかけがえのなさを感じ、観終わった後はしっかりと前を向くことができるはずです。
アバウト・タイム～愛おしい時間について～【Blu-ray】 [ ドーナル・グリーソン ]
・無理やり忘れようとしない
忘れられない。その気持ちこそがあなたの本心なのです。
無理やり忘れようとせず「良い思い出」として心の中にとどめる努力をしてみるのはどうでしょう？
良い思い出だと考えると、一気に気持ちが楽になりませんか？
「あの人は良い思い出」、「あの恋をしたから今の自分がいる」、「あの人が幸せだと良いなあ」。
そう思うことで、恋をしたという罪悪感や振られたという辛さから解放されます。
物事を自分で肯定する、すんなり受け入れられることもあります。無理に否定するのではなく、自分を肯定してあげましょう。
・次の恋を探す
自分を肯定して「あの恋をして良かった」と思うのは自由ですが、その気持ちを引きずってはいけませんよ。
本来ならば、記憶から消したいほど忘れたいお相手。肯定し続けてもあなたはその場から少しも成長できないですし、何よりあなたが幸せになれません。
本当に願うべきことは自分の幸せです。そのためには是非次の恋を探してください。出会う場所に積極的に行ったり、友達に紹介してもらったり。マッチングアプリに登録するのもひとつの手ですね。
そうして次の恋を見つけていくうちに、いつの間にか忘れたい人をきちんと忘れられるはずです。
立ち直るためにはどうしたらいいの？
立ち直るためにはいつもと違う、「新しい刺激」を脳に与えることが一番いいそうです。
とくに、体を使った不規則な刺激。その例をご紹介しましょう。
・旅行してみよう
彼とのデートで使っていた土日。開いたその時間使ってをひとり旅に行って見ましょう。
初めての場所へ人地で行ってみると、新しい発見や体験がたくさん。
一人だから、他人に合わせることなく時間をゆったり使えます。
・ドライブやお散歩をする
旅行はしたいけど、時間とお金が・・・という方には、車やバイクでのドライブや、お散歩もおすすめです。
大切なのは、周りをキョロキョロして新しいなにかを見つけていくこと。感じること。
それでも時間のない方は、いつもより1つ前の駅で降りてみたり、いつもと違う道を曲がってみるなどすることで何かしらの新鮮が味わえ刺激に繋がります。
・しっかり睡眠をとる
健康を保つために必要な睡眠。疲労が溜まっているままだと、
いい刺激を十分にキャッチできません。
寝てから90分後が一番深い睡眠であるらしく、その90分の睡眠の質がよいことが大切なのだそう。
ホットミルクで体を眠りやすくしたりなどなるべく夜更かしせず、規則正しい生活を。
・ちゃんと食べる
彼がいた時は、「ダイエット」しなきゃという焦りに駆られていませんでしたか？
バランスの良い食事をし、自分のための幸せなごはんを食べてみましょう。
幸せを感じるホルモン「セロトニン」は腸からやってくるらしいです。
・すこしでいいから運動する
体を動かし、血の循環がよくなることで、デトックス効果により身体が洗浄されます。身体の洗浄は心の洗浄につながります。
まずは、簡単に「エレベーターでなく階段を使う」などからスタートしてみませんか
・気が許せる仲間と愚痴る
しばらく会ってないな・・・という気の合う友達に連絡をして女子会を開いてみませんか。
彼との事を吐き出すことで、気持ちの整理や発見に繋がります。
また、友達からの冷静な意見で彼氏のことが吹っ切れるかもしれません。
みなさんも少しずづ少しずつ気持ちを整えていきましょう！
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